3brothers house

3人の息子の父の育児ブログです。子育てで経験した日常の情報を紹介していきます。




ホームジム

しんどことから逃げない 筋トレしているところを見せる

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我が家にはリビングにパワーラックのホームジムがある

我が家には去年の6月に買ったパワーラックの本格的なホームジムのアイロテックますキュラーセットがあります。

 

ホームジムをリビングに作ることになったきっかけは

  • ・ジムに何度か通ったことがあったけどめんどくさくて続かなかった
  • ・家にホームジムを作ってしまったらお金もかかるので三日坊主にできない。
  • ・筋肉がなくなってきてどんどんお腹が出てきたから
  • ・ホームジムがあると妻も身内も知人も使えて、将来的には3人の子供たちも使える。

こんな感じの軽い理由でホームジムを作ることを決めました。

それから半年以上経過して筋肉も少しずつついてきました。

ホームジムで筋トレすることで他にもメリットがあることに気が付きました。

それは「しんどいことをしているところを見せて、なぜそんなことをするか」という話ができるということです。

 

 

 

なぜ筋肉が成長するか説明する

筋肉を太くするためには筋肉にストレスをかけないといけません。

そのためには負荷をかけてトレーニングをする必要があります。

楽にあげられる重量を持っても筋肉は成長しません。

1回ギリギリあげられる重量の70%〜80%の重量で10回あげるのが筋肥大に有効だと言われています。

ボケーっと寝転んでテレビを見ていても筋肉ムキムキにはなれません。

しんどいトレーニングをした結果、筋肉も成長します。

それは勉強も一緒です。

テレビゲームばっかりしていても頭は勝手に賢くなることはありません。

遊びたい気持ちを抑えて勉強した人が賢くなります。

勉強することはしんどいこと、面倒くさいこと。

その面倒くさいことから逃げずに努力をできた人が自分を成長させることができます。

 

 

 

身をもって努力を見せる

リビングのホームジムでハアハア言いながら筋トレしている親父の姿を見せることで説得力は格段に上がります。

寝転がってテレビを見ながらダラダラしている親父が「勉強しろ!努力しないと成長しないぞ!」なんて言っても全く説得力がありません。

 

 

 

まとめ

自分を成長させるのは楽ではありません。

しんどい面倒くさいことをした人が他の人から尊敬される人になれます。

ホームジムを作れとは言いませんが、親がお手本を見せることは大事ですね!

 

 

 

 






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