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3人の息子の父の育児ブログです。子育てで経験した日常の情報を紹介していきます。

ラダートレーニング




サッカー

子供たちと一緒にお部屋でラダートレーニング!サッカーでも素早く動けるようになる!

投稿日:

子供たちには様々な競技に挑戦させて自分に合った種目を見つけて欲しいと思っています。

できればその道の一流になって欲しい。

長男にはサッカーと水泳を習わせています。

自宅でも何か練習させられないか考えた結果、「ラダートレーニング」をさせることにしました。

 

 

自宅用と屋外用と2セット購入!

ラダートレーニング

ラダートレーニング

ラダートレーニング




 

ラダートレーニングとは?

 

バルセロナのサッカーキッズたちもラダートレーニングしてます!

ラダートレーニングの効果は?

 

瞬発力・体幹・バランス能力・筋力など鍛えられます!

特に幼少期にラダートレーニングで複雑な動きをスムーズに動かす練習をしていると神経経路に刺激を与えられるんじゃないかと思ってます。

サッカーは脚を使ってするスポーツです。脚を器用に動かすためには脳でイメージした動きを実際に正確にできなくてはならない。

お箸を使えるようになるには反復練習しかない。

ラダートレーニングも同じで、始めは思うようにできなくても反復練習していくうちに徐々にうまくできるようになります。

 

親子で楽しむことが大事

子どもに強制でやらせるだけだとなかなかやりません。

親がお手本を見せることが大事。

私自身が大学まで野球をやっていたので、その時に取り入れていたラダートレーニングがこんな時に役に立つとは思わなかった。

 

自宅でやれば毎日のトレーニングになります。

平日はなかなか河川敷に連れて行くことができません。

短時間でもいいので自宅でラダートレーニングをすれば上達はかなり早い!

 

我が家はあまりテレビをつけないようにしているので、晩御飯を食べ終わったら

ゆう
パパ!走るの速くなりたいからラダーしよ!

と長男から言うようになってきました。

 

もうちょっとうまくなったら動画撮ろうかな






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